La musculation est un ensemble d’exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité ou du volume musculaire. Dans ces exercices, une force (par exemple la gravité, avec l’utilisation d’haltères, de bandes élastiques ou encore à l’aide du poids du corps) est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles. Cette activité est généralement pratiquée dans une salle de sport.
Les bienfaits de la musculation et l’entrainement physique sont notables. […]. Plusieurs études suggèrent même qu’un bon régime d’entrainement pourrait avoir des effets positifs sur le sommeil.
La musculation est la base de la pratique du culturisme et de plusieurs sports de force comme l’haltérophilie. Elle est aussi une préparation physique dans de nombreux sports nécessitant une condition physique solide (notamment pour les sportifs de haut niveau). La musculation douce fait aussi partie de nombreuses méthodes d’amélioration de la condition physique (fitness, gymnastique) ou de méthodes de soin (kinésithérapie).
On distingue la musculation traditionnelle (avec poids) de la musculation au poids du corps.
Contenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Musculation de Wikipédia en français (auteurs)
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